Slow Jogging ist eine Lauftechnik, bei der man sehr langsam läuft, in der Regel mit einer Geschwindigkeit von etwa 6 bis 7 km/h. Der Fokus liegt dabei auf einer sehr lockeren und entspannten Laufbewegung, bei der man den Boden sanft berührt und sich nicht überanstrengt. Es handelt sich um eine Form des Joggens, die besonders gelenkschonend sein soll und somit auch für Anfänger oder Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet ist. Der Langsamkeit beim Slow Jogging wird dabei eine positive Wirkung auf die Ausdauer, die Atmung und das allgemeine Wohlbefinden zugeschrieben. Durch die langsame Geschwindigkeit beim Slow Jogging können auch Menschen mit wenig sportlicher Erfahrung oder gesundheitlichen Einschränkungen sich aktiv bewegen und von den positiven Effekten des Joggens profitieren. Die schonende Bewegung sorgt für eine geringere Belastung der Gelenke und ermöglicht somit ein nachhaltiges Training ohne Überlastungsgefahr. Zudem kann die ruhige Atmung und gleichmäßige Laufbewegung zu einer verbesserten Ausdauer, Entspannung und einem insgesamt gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Probieren Sie es selbst aus – Slow Jogging ist eine effektive Methode, um sanft in das Laufen einzusteigen.
